Здраствуйте, решил так сказать занятся своим телом и хочу спросить у вас совета. Рост у меня 174см. вес 55кг (дрыщ я короче), скажите с чего лучше мне начать, и что лучше есть (я в плане еды), и придется ли мне хавать добавки (этого я меньше всего хочу)
NoXoN, С твоим весом нужно есть все и желательно много.Добавок боятся не стоит.Ты наверно как и все новички путаешь их с анаболиками и другой фармой.Креатин например тебе бы не помешал и витамины конечно.А вообще многие и без добавок отличных результатов добиваются,просто надо много есть что бы все необходимое для организма получать.Ну и конечно в зале пахать до 7 пота,но не сразу конечно...
kent)(man, seclub.org/forum/goto/13799019/ - Точно подмеченно!Без базовых никуда в наборе массы.Тренажеры вообще стороной лучше обходить в начале.Штанга,турник,брусья,гантели foreve...
paha7OO, seclub.org/forum/goto/13799016/ - a нахрен ему сейчас креатин? Он даже ещё не начал заниматься, и без этого он будет нормально расти,если будет нормально хавать и делать базу, а уже через какое то время можно будет и о добавках подумать.имхо.
NoXoN, Не разу не видел,хотя аптеки разные бывают.Вообще то это спортивное питание,т.е и продают его в магазинах спорт пита.если будешь брать то бери только в порошке.
Энфилд, Креатин никогда плохо не сделает.Наобоорот только поможет войти в ритм,повысить выносливость и удерживать жидкость в мышцах.Противопоказаний нет у него.Его даже можно употреблять не занимаясь спортом.
NoXoN, Ну не знаю....если для тебя 700рублей много,то как ты вообще хочешь заняться своим телом?спорт зал еще же нужен для этого и кды много.кстати в день достаточно 2.5-5гр.его всего.в банке за 700р его 650гр.считай сам,но это еще самая дешовая добавка и возможна самая эфективная.
У меня на него пол степендии уйдет, а мне ещо жить как-то надо 
просто я считаю, что и обычной хавки ему хватит. 
29 авг 2011 в 07:08