мотивирует идти в зал www.youtube.com/watch?v=r108N10jhLg

www.youtube.com/watch?v=6KFo6h7TEs4 наш "любимый" бодибилдер, насчет жима гантелей он "неплохо" выдал, да и чтоб зачет в школе сдать нужно ниже отжиматься

скоро уже мистер олимпия www.ambal.ru/compt.php?s=t&c=670 а Колеман то что не поехал?

какой все таки угол наклона лучше 30 или 45? может вообще на горизонте не жать, а только под 30?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13804538/ - угол может быть любым.смотря что тебе нужно.45градусов так скажем стандартный.я всегда жму на наклон.скамье примерно под таким градусом.не считаю нужным захламлять тренировки кучей разновидностей жимов и т д.это бесполезные упражнения при малой мышечной массе.

kent)(man, Самый оптимальный угол наклона 35°.45°и более,больше распределит нагрузку на плечи.скамьи всех именитых производителей,зафиксированны именно в30-35°.

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13804538/ - 30градусов наклон.Именно под таким углом всегда жал кстати Дориан Ятс.Многие так и жмут.

Maгнyм45, тогда можно всегда жать под 30? и не делать 2 жима отдельно?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13806301/ -да можно.Если у тебя грудь не растет от горизонтальных жимов,тогда смысл их делать...Только чисто для силы только если...Но у билдеров то цель другая.

kent)(man, Я всегда например делал и делаю только наклон.недавно пробовал горизонт,даже как то не привычно и легко.у меня в зале многие отзывются о наклоне положительно очень.многие как и я когда делали один горизонт,то результат был преимущество силовой.грудь растет с наклона лучше.ну а вообще по разному конечно бывает...пробуй.

paha7OO, seclub.org/forum/goto/13806847/ - на горизонт скамье и вес то поболее надо тогда норм

как думаете, норм комплекс? пн - биц,предпл,ноги. ср - спина,грудь,пресс,триц. пт - биц, пресс, грудь, предпл.