кто нибудь креатин моногидрат от dymatize кушал? Как оно? Так же супер амино 23.000мг интересует, слишком уж жидкие,как вода. Раньше от вейдера брал, они погуще были

HOND, норм, и креатин и аминки, с апельсиновым вкусом погуще

HOND, креатин это я понимаю-вещь нужная.Но жидкие аминокислоты уже давно известно это просто маркетинговый ход,там аминокислот нет-есть гидролизованный желатин, изолят сывороточного протеина.Кто не знает гидролизованный желатин это белок нужный для суставов и связок..Для мышц он беспрлезен.А изолят это просто белок,он не расщеплен на аминокислоты.Так в жидком виде расщепленый белок на аминокислоты не стабилен и очень быстро портится,теряя свои свойства.Кто хочет аминокислоты брать-брать надо в порошке,таблетках или капсулах.И смотреть чтобы составе был только гидролизат сывороточного белка.

HOND, seclub.org/forum/goto/13940459/ - Моногидрат креатина он хоть от какой фирмы будет одинаков,а про аммнки согласен с магнумом.

!raq, seclub.org/forum/goto/13932551/ - я вообще пресс не качаю.Он сам по себе качается. Качаю только руки и грудь.А пресс как быстро накачается так быстро и сдуется.

Какое самое лучшее упражнение для прокачки низа груди? У меня верх еще более менее нормальный,а низ вообще не прокачанный.

GDC, отжимание на брусьях и жим штанги на скамье с обратным наклоном

ребята подскажите творог лучше хавать утром,днем или вечером?:-)

Makc., многие рекомендуют есть почучуть но часто. Прием пищи содержащей белок можно есть после тренировки через 45-90 минут в качестве загрузки.

rudraksha, да что после треньки хавать это я знаю:-)а вот в обычный день:-)я вечером обычно кушаю,думаю в живот на ночь откладываться не будет

и еще подскажите упражнение на закрепления поясници?а то летом сорвал спину:-Dи трендец,3 дня встать не мог:-(,потом еще в ногу отдалось храмал,ща начал заниматься ,чувствую что болит,нормально тренироваться уже не получается,вот надо как то поясницу укрепить,

Makc., гиперэкстензии, я вначале тренировки делаю, чтоб забило мышцы кровью и как столб спина стояла:)