AЦETOH, ну там не раслабишся он сказал, и деды и молодые пашут одинаково,тока сержанты чуть меньше Да на второй половине года говорит протеин часто покупают,аминокислоты и качаются больше .чтобы приди здоровыми на гражданку Вдвшники же :D А Ты что знаеш насчет углеводног чередования? я так почитал насчет этого...думаю попробовать... я особо массы нехочу, хочу кг 70-75 весить но чтоб форма была Вот и хочется массы качественной. Ну пока всё нормлаьно идёт,но вот подумывваю насчет этого чередования хз...

Xakep93, в 18 забрали? я когда осенью ходил так ужас какие худые все были, одни кости, и вес 55-60

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14348528/ - да в 18, ну мы вот диплом с ним защитили и его забрали. Так и у нас ведь так же,одни доходяги,спортом щас мало кто занимается

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348109/ - ты когда дверь у людей на замок закрыта тоже спрашиваешь,почему они закрылись?)))Занимаюсь есстественно.И есстесственно прут)))

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14348553/ - просто помню открыты были раньше :D вот и спросил,хотел глянуть,на прогресс а закрыто :D

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348560/ - изза троллей закрыл,и открывать больше даже и не думаю,кому мне тут то доказывать что то...?))) детвора тут одна,мусолят одно и тоже,споры какие то никчемные.Интересно с равными общаться,а тут просто захожу сюда,так чтобы советом помочь,или если заблуждаются вижу люди в чем то.

А дневник тренировок кто ведёт ребята? Тока честно :D С дневником совсем другие занятия, очень полезная вещь я считаю. Я вот во завёл и не жалею,уже через неделю понял что намного лучше с ним заниматся. Эфективней стали тренировки

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14348574/ - Ну ясно всё :D ну а вдруг вот на твоё фото посмотрит кто и мотивации прибавится заниматся :D Дело тут не в доказывании чей так прсото.форум и форум,этож не специализированный форум а так.Я вот тут вобще ещё со времён Сиджея :D Так.читаю иногда полузное нахожу дял себя,пробую на практике

Xakep93, если интересно кому,могу себя новогоднего выложить,жена и дочь фоткали,пару фоток щас кину,Вот одна seclub.org/foto/files/2/1/4/214667523159b13l2169k167101377k2/orig.jpg

Xakep93, а вот вторая,держи фашист гранату называется seclub.org/foto/files/m/0/r/m0r496675e2315913216n91671029471/orig.jpg

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348577/ - дневник хорошая вещь-для НОВИЧКОВ!Это точно.Кто уже опытный и без дневника знает что и когда делать,и как построить свою тренировку.сделать ли негативы и т.д.

Xakep93, у самого то прогресс идет?прет как ты говоришь?)))после нового года наверно тяжело заниматься?)))