Maгнyм45, Отличные фото Здоровееш :D Ты по пол года занимаешся? Полгода на массе,пол года диета? Хорошо выглядиш из толпы выделишся ,однозначно :D

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14348621/ - Да так,прёт по тихоньку Нет .новый год не сказался никак. Так ,насчет чередования углеводного ничего не скажеш?

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348639/ - выделяюсь???да меня мужики шарахаются)))А девки заглядываются)))вот такие дела,тренинг циклирую,но у тебя все как то упрощенно-полгода так ,полгода так.Соревнующиеся себя например подводят к соревнованиям,если соревноваться скажем планируют только через два года,то и подводятся к тому времени.Ну а просто для себя занимающемуся можно,а иногда и нужно приближать форму к пляжной к летнему сезону.

Maгнyм45, офигеть здоровый, одно мясо трапы вообще сказка, сзади шею не видно наверное, как качаешь?

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348652/ - углеводное чередование на сушке что ли?Тебе оно зачем?Ты и так худой вроде.Ты массу сначала нарасти мышечную.А так в инете полно инфы на этот счет,если понадобится.

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348577/ - я давно ещё вел.когда тренировки себе составлял сложные,с локальными упражнениями на разные группы мышц мид. потом,с годами начал понимать что это все не работает и уже второй год у меня простейшая программа в которой 60% занятий отводится на базовые упражнения.

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14348660/ - спасибо:)шраги хорошо растят трапеции:kul:желательно чередовать их.

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14348652/ - что да так?как так прет по тихоньку? в объемах мышц ,силовых?какие рабочие веса?

Maгнyм45, ну да,почитаю в инете побольше об этом.

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14348837/ - в зеркале по -тихоньку и на фото. За силовыми не гонюсь, я тренируясь стараюсь мышцу чувствовать больше. Ну присед вот с 100 делаю. Ну когда как,т 90 то 110. Жим начал расти наконецто :D 80 выжал в прошлую тренировку, тягу делаю тока в наклоне делаю с 65-70 кг,подтягиваюсь с блином 10 кг.Вот и говорю -по-тихоньку прогресирую. Главное что приближаюсь к тому чего хочу. Обьёмы не мерию я, а вот глядя в зеркало вижу что прибавляю по чуть чуть. Меня всё устраивает,это главное

Maгнyм45, я так понял, ты от природы мясистый

PLAYER-83, seclub.org/forum/goto/14349617/ - неверно понял... А с чего так решил?))