Nikitozzz, в домашних условиях ляшки не накачаеш, можеш приседать на одной ноге, на икры также-подьемы на носки

Meнтцep, seclub.org/forum/goto/14589940/ - без утяжелений с большим кол-вом раз- от этого эффект есть вообще? И только сушка, если я правильно понимаю, увеличения объема можно не ждать?

Nikitozzz, а в зал нет возможности ходить?

Meнтцep, seclub.org/forum/goto/14590410/ - да в принципе я щас бомжую без работы, не до зала)

Nikitozzz, beрeшь сумку или рюкзaк ,пeскa туda или чeго то в этом роde и присedaть или нa плeчи кого нить, глaвноe стрeмлeниe, силa волю и всe получится.

Player-83, seclub.org/forum/goto/14588143/ - Да как не поломать? поломать..многие ломают... это всё отговорки,ИМХО..А худой то при чём?!, я ж не говорю не есть вобще.Я гвоорю есть нормальную пищу, полезную для построения мышц да и для обмена веществ полезную. Я тоже худой но стараюсь есть правильно и получается..Было бы желание я считаю.

Xakep93, та пища, которая правильная, она невкусная для меня, а вот я ел правильно и много, и добавки принимал, и витамины и массы сверх своей не набрал, тока на боках чуть чуть. Физиология, чувствует пахнет чем? И вот имхо - я лично ем, то, что мне по вкусу, и более менее приемлемо для железного спорта. Зачем заморачиваться, только труд и рет/мет сделает из тебя человека

Player-83, просто жрал мало

Xakep93, seclub.org/forum/goto/14596743/ - +1 верно пишешь Ваня.Плеер 83 не в теме билдинга если пургу такую несет))) от питание зависит не менее 50% успеха в строительстве тела кто то считает и все 70%.

!raq, да куда ж мне до темы то, ещё и билдинга я питаться начал, как мне вкусно и что я хочу, забил на правильное питание вообще и вообщем. и такое уже пару месяцев, и тренировки сделал такие, какие люблю и знаешь, настроение лучше, состояние души и тела тоже, прикинь, как я так мог сделать? предупреждаю, не в коем случае, так ни кому не делать, это очень опасно и грозит потерей массы, спадом силы и откатом только назад(чего из перечисленного у меня не наблюдалось,я просто инопланетянин). стал так задумываться о приеме химии, ну шоб походить крылатым с гордым таким взглядом летом на море

Player-83,ты из тех людей,которые в спорте ничего и никогда не добьются.Пахать надо как лошадь ломовая,а не ходить в зал мастурбировать.Если человек не может чего то добиться,это всего лишь лень

Cents, вот ты смешной. ты знаешь, каким я спортом занимался до бодибил. и сколько? каких результатов я в своем спорте добился знаешь? ты знаешь конкретно из каких я людей? ещё раз базарнёшь того чего не знаешь я тебя нах пошлю понял?