Че вы напали то на человека? он пытается чето придумывает, делает, может и неправильно делает. Вы его ни разу не видели и говорите что он не прав.

-=Ar2r=-, seclub.org/forum/goto/14617698/ - пусть пытается, придумывает, делает... никто ж не против а прав или неправ никто не знает, потому и интересно узнать, как он занимается.

ЛyчшeBcex :], seclub.org/forum/goto/14616942/ - 1. Грудь, трицепс. 2. Спина, бицепс. 3. Ноги, плечи.

или ещё детально по упражнениям расписать?

вот и прошли почти 3 месяца как я руку сломал.в апреле начну снова заниматься.но сустав в кисти немного ноет даже от не большой нагрузки...и при его максимальном разгибании чуток тянет мышцы и сухожилия

Player-83, seclub.org/forum/goto/14618143/ - а как же "я эксперементирую над собой последнее время. хошь, расспишу свои саперсэты если че?" ? таких экспериментаторов процентов 40 занимающихся

AЦETOH, а ЛФК занимался? сейчас гантелька в 2 кг в самый раз будет, чтоб рука вработалась и подвижность восстановилась.

ЛyчшeBcex :], seclub.org/forum/goto/14618936/ - что такое лфк?

AЦETOH, лечебная физкультура, должно помочь развить руку

ЛyчшeBcex :], ты например делаешь полные приседания со штангой на вытянутых прямых вверх руках широким хватом? или жим лежа обратным хватом? или трисет: отжимания на брусьях тело вперед + французкий жим сидя + пуловер? трисет:

AЦETOH, массажи руки обязательны после переломов

Player-83, блины на штанге не перешептываются случайно ,от удивления,что штанга находится в вытянутых над головой руках при приседе