Ыыыы нашлись тут Колеманы , делайте кто что хочет. Вы тут рассуждаете как химики которые каждый нанометр мышц регулируют. делайте кто как хочет, главное делать.

Xakep93, товарисЧ не нужно изобретать велосипед, ок? уже давно придумали всё до тебя... как нагружать более действенно мышцы. а не делать хз что . также можно и стул одной рукой подымать и кричать - я крутой бб

стул поднять одной рукой не составит труда для тех, кто более развит. а можно же и приседать, удерживая стул одной рукой можно удерживать стул обеими пальцами придумать можно кучу упражнений. да, они могут улучшить хват. но в плане бодибилдинга это фигня.

Kpyтц, seclub.org/forum/goto/14619645/ - ну нет,это само собой ну может он долг озанимался так, а тепреь ему захотелось разнообразия, и решил так. Возможно цель у человека щас не набрать кило лишний а какая то другая немного, но он также занимается в качалке ,прсото эксперементирует Или ему отдельнуюветку создавать ради этого? Общая тема тут я считаю всё можно писать и спрашивать что более менее касается телостроительства, я видел спортсменов они разбивают тренировки по циклам, месяца 2 н авыносливость, там потом месяца 4 на массу. на силу и т.д Но их основная цель телостроительство.

-=Ar2r=-, seclub.org/forum/goto/14619599/ - та вот и я о том же..

я нашел Крутца фото i3.ytimg.com/vi/7eWYffznsZw/0.jpgс ним спорить бесполезно

Player-83, seclub.org/forum/goto/14619897/ - пардон.. не знал не знал

Player-83, где ты своего брата магнума потерял а?

Kpyтц, seclub.org/forum/goto/14619953/ - он мочит троллей

Какие мышцы задействует жим лежа обратным хватом?

Player-83, seclub.org/forum/goto/14619112/ - я делаю много упражнений, которые кроме меня больше никто в зале не делает... не вижу смысла спрашивать, делаешь ли их ты. уверен - нет. а приседания со штангой над головой вроде больше к ТА относится, действительно очень хорошо развивают координацию.

ЛyчшeBcex :], какие своеобразные упражнения делаешь? интересно