opaнжeвый тe, seclub.org/forum/goto/14635380/ - далеко не убежит))) www.youtube.com/watch?v=SVYNWpG7qJk www.youtube.com/watch?v=Kvbi7Ixh0vc&feature=player_embedded#!

Что лучше пить(есть) после тренировки? Я вот беру кефир обезжиренный..

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14635759/ - реально быстро тот бб бегает я собственными глазами видел, как штангист, при чем пузатый, вес которого был ололо 100кг делал сальто с места назад, это было шота

Maгнyм45, на первом видео то кевин леврон? и че то мне кажется он сейчас намного старше, или я ошибаюсь?

Zombeer, можно и молоко и кефир. Попробуй коктейль приготовить-белковый=))

У меня программа-понедельник, присяд, с тяжестями. Среда-отжимания с тяжестями. Пятница-подтягивания под углом 60(градусов, примерно) с тяжестями,и становая тяга! На каждой тренировки груз по 2 кг увеличиваю. Теперь вопрос, можно ли совмещать все это с бегом?

Jopt, а че ж нельзя, можно. только вот программа какая то слабая, по одному упражнению на тренировке это как то мало. или это шота лечебное?

fuckfuck, шо это за сайт с серверами cs? играть что ли зовешь ? o_O

vsyako-razno.ru/29241-perekachannye-bodibildery-33-foto.html как вам?

Player-83, нет, не лечебное, ну в принципе я по книге занимаюсь. А что можно еще выполнять? В принципе программа нормальная же, что еще посоветуешь?

Jopt, по какой книге если не секрет? штанга, гантели, блины есть?

Player-83, максимум свободы