Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14637053/ - бегает быстро, а по виду и не скажешь

Странно...в теме про железо обсуждают какие неподвижные культуристы...тогда какого бодуна вы в зал ходите? Идите и бегайте себе,и пишите в другой теме

Bepтyxaй, ну "рэмбо" и качается и после бегает и че?

Kpyтц, тро, ты перепутал, у меня с утра бег, а вечером кач

Bepтyxaй, мы за правильный культуризм,т.е. качок должен быть сильным,ловким,быстрым,умным и хитрым

Ребят кто подскажет технику становой на прямых ногах? Она не отличается от обычной становой?

Jopt, конечно отличается,чтобы наглядней продемонстрировать ,лучше увидеть ее самому,загуглить.акцент на бицепсы бедер,ну и спина само собой работает,ноги не полностью прямые,а слегка согнутые в коленях. Да и на пол штангу не ставить во время повторов.

opaнжeвый тe, это--> seclub.org/forum/goto/14637868/ - надо занести в цитатник по бб

Jopt, seclub.org/forum/goto/14637925/ - в той книге, шо я те выслал, расписана до мелочей вся техника всех базовых упражнений. точи ее с малым весом, постепенно увеличивая вес. если буквами технику не понимаешь, набери в гугле "техника становой тяги на прямых ногах", будет куча сайтов с видео и фото

Bepтyxaй, seclub.org/forum/goto/14637504/ - ты наверно не в курсе,но аэробные упражнения,в частности бег,не важно где-на тренажере или на местности,это то что надо делать любому бодибилдеру,для укрепления сердечно-сосудистой системы.Для того чтобы носить столько мышечной массы,сердце должно быть крепким.Потому и надо делать кардио упражнения(аэробика)

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14638010/ - Не согласен.по мимо бега есть много упражнений которыми можно укреплять сердце.тут самое то главное в укреплении это поддержания пульса в 120-130 ударов.только при таком пульсе сердце укрепляется и увеличивается объем его камеры,а что именно делать сердцу не важно.я это к тому что аэробные нагрузки противопоказанны при наборе массы,т.е это противоположные нагрузки которые могут сжечь эту самую массу.

paha7OO, гемморой скоро вылезет, не будешь кардио делать