kent man, Причём тут возня со скамьёй?

Туду сюда двигал между подходами, на 4й нашел нормальное состояние

В общем нафиг нужен этот смит

kent man, никогда его не использовал

Я в смите частенько на дельту делал. Но щас чет на гантели потянуло.

Новичку белка немного надо, больше жиров, калорий и углеводов.

Химия не панацея. Не научился вкалывать без нее и не имеешь достаточных силовых - лучше о ней даже не думать. О питании подумай и о правильном тренинге

уличный вид спорта, это как танцы улиц, чтото особенное

Я как настоящий украинец люблю сало Так хочу спросить когда его лучше есть до тренировки после? Или лучше вообще не есть? Но вообще не есть я не смогу - украинский наркотик

Можно, но немного ибо жирно слишком.

Ну а как же твои слова? вот эти про жир. Или в сале больше чем нужно новичку?

Жиры разные бывают. Читай bit.ly/KAVaEQ