Бодибилдинг

Palmont
17 июл 2012 в 12:06

А лучше яйца.

kent man
17 июл 2012 в 12:19

Smokey: КоБаЛьТ, Зачем тебе овсянка? Кушай мясцо!… Подробнее

сложные углеводы

КоБаЛьТ
17 июл 2012 в 12:56

Smokey, мясо тоже ем.
- - -
Palmont, яйца тоже ем но только жареные

Palmont
17 июл 2012 в 12:59

КоБаЛьТ, sportswiki.ru/Диета_для_набора_мышечной_массы

Valkadav312
17 июл 2012 в 16:21

Как краще всево качатса штоб накачать грудь.

КоБаЛьТ
17 июл 2012 в 17:44

Valkadav312, Жим штанги лежа, если дома то отжимания

Smokey
17 июл 2012 в 17:46

Valkadav312, Брусья, если имеются

Valkadav312
17 июл 2012 в 17:51

Брусья имеютса.

Maks15
17 июл 2012 в 17:53

ребят,у кого какая нагрузка в базовых упражнениях? со своей хочу сравнить,данные-181 рост,81-вес.

kent man
17 июл 2012 в 17:59

Valkadav312: Как краще всево качатса штоб накачать грудь.… Подробнее

одну грудь качать будешь что ли? жим штанги или гантелей под углом 30-45 градусов + разводки

17 июл 2012 в 17:59 / kent man (1)

Valkadav312
17 июл 2012 в 18:06

Smokey, напиши канкретние.

КоБаЛьТ
17 июл 2012 в 18:08

Valkadav312, Он имеет ввиду отжимания на брусьях