GDC, seclub.org/forum/goto/11602714/ - реально если будешь жить где он и хавать что он

чeйз, ru.m.wikipedia.org/wiki?search=%D0%9E%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F&x=13&y=12 тут про отжимания

ЛyчшeBcex :], seclub.org/forum/goto/11604398/ - если ты делаешь жим лежа то ты поймешь что при движений вверх штанга будет слегка смещаться ближе к голове.но опять же суть поста была в том чтоб указать на то что штанга в верхней точке не должна быть на уровне шеи.а рука при этом должна быть перпендикулярна скамье.мы уже не одну страницу говорим не о чем.а ты по просту придираешься к словам.я ведь тоже могу придираться...учись извлекать из написанного смысл и не придирайся к словам.

Как же плохо у меня развита внутренняя часть груди. Зато внешняя на ура

Скажите из сылки выше ни пайму как это отжимания при поднятом туловище?

чeйз, на возвышение руки ставишь и отжимаешься

kent)(man, ааа спасиба

А вот если я 2раза в неделю делаю жим лежа, то может комбинировать жим узким и широким хватом, будет от этого толк?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/11606396/ - нaвeрнa будeт.. eщe было бы нeплохо вaрьировaть нaгрузки - однa трeнировкa тяжeлaя, другaя лeгкaя. то eсть нe знaчит, что нa лeгкой нe нaпрягaeшься, a дeлaeшь вeс помeньшe в другом диaпaзонe повторeний/подходов. a кaкиe eщe упрaжнeния нa грудь дeлaeшь?

Сегодня занимался, жесть полная. Все как-то тяжело шло, сил не было, усталость чувствовалась, постоянно зевал во время тренировки. Занимаюсь 2 раза в неделю. Что это? Я выдохся или что? Может купить что? Раньше такого не было

Droll91, жим на наклонной скамье верх и разводка гантелей, ну и брусья

GDC, seclub.org/forum/goto/11606794/ - углеводов тебе не хватает.К гадалке не ходи.