Сегодня 60кг на 5 раз взял

ты пока воздержись от описи своих рекордов))))

Semic, Дальше послетренировочное окно, заполняю молоком + сахар 500 г - охренеть, чувак, ты что, полкило сахара в молоке растворяешь? Для чего?

smartio, не придирайся к буквам,ессно имеется ввиду полкило молока ,раз 14 грамм белка он написал.

60 кг - гантель на бицепс на скамье скотта? или подтягивания с дополнительным отягощением? если ты о жиме штанги лежа, то действительно лучше пока молчать о подобных достижениях и упорно работать, в первую очередь над техникой

не демотивируй новичка лучше я это сделаю

я про жим пальцами

Топик наполнен тестостероном. Добра совсем не ощущаю

Semic, дурью он наполнен ,как и весь форум после обесцвечивания в серый цвет

лучше тестом, чем эстрогенами

Народ можете скинуть видео с правильным жимом штанги стоя на грудь? Мне срочно

"правильного" жима стоя может быть множество вариантов, все зависит от твоих целей и анатомических особенностей.