Бодибилдинг | SEclub.org
Бодибилдинг
Все новые
Всего сообщений: 9784
*
ресет
2 мар 2014 в 05:33
DJON86: ресет, а ты не сын петросяна случаем ???… Подробнее
какой ? , такой ответ :)
*
КоБаЛьТ
5 мар 2014 в 19:36
как думаете я много потеряю, заменив присед расгибанием ног на тренажере и выпадами с гантелями?
*
ресет
6 мар 2014 в 04:34
КоБаЛьТ, спина волнует? или какие причины отказа от лучшего упражнения на ноги?
*
КоБаЛьТ
6 мар 2014 в 15:03
ресет: КоБаЛьТ, спина волнует? или какие причины отказа от лучшего упражнения на ноги?… Подробнее
Я уже как то писал про свою травму нижнего позвоночного отдела... Около двух недель или трех хз, лежал в больнице на растяжках, и дома учился ходить тоже долго... Сейчас начал тягу делать, после каждого подхода вешаюсь на турник, дабы растянуть позвонок... Думаю пока не стоит нагружать сильно
*
ресет
6 мар 2014 в 16:12
КоБаЛьТ, тогда береги спину. но с ремнем и небольшим весом и правильной техникой 10х10 я бы бомбил приседом ногиноги имхо
*
КоБаЛьТ
6 мар 2014 в 16:53
ресет: КоБаЛьТ, тогда береги спину. но с ремнем и небольшим весом и правильной техникой 10х10 я бы бомбил приседом ногиноги имхо… Подробнее
Травма давно была... уже лет 6 прошло
*
Sprint777
7 мар 2014 в 03:12
КоБаЛьТ: Травма давно была... уже лет 6 прошло… Подробнее
на последней трене пробил вроде квадры на тренажере, но пришлось навесить весь возможный вес (там блинов не довесишь)и сделать 5-6 подходов по 10 повторений. ну и то, один день и мышцы снова свежак, надо еще больше навешивать для эффекта
*
Sprint777
7 мар 2014 в 03:18
HerrFelix: Fantomas24, у мя растет тока чистая мыш. масса... поэтому так медленно набираю... где то 1 кг за 2 месяца… Подробнее
ты крут. а у мя за сутки 2 кг может или набраться или скинуться
*
ресет
7 мар 2014 в 08:27
Sprint777, водичка видать
*
Sprint777
7 мар 2014 в 16:42
ресет: Sprint777, водичка видать… Подробнее
ага, или каки
*
sultan6
8 мар 2014 в 20:29
Fantomas24: А я похудел на 4 кг s020.radikal.ru/i719/1402/1b/aa1d81032e8d.jpg надо ещё кг 5 скинуть чтоб нижний пресс был.… Подробнее
Какой нах нижний пресс? Тебе масса нужна
*
HerrFelix
11 мар 2014 в 16:55
у мя вес как был 61 так и остался... на ironmam посоветовали заниматся фулбади 2 раза в нед. с линейной прогрессией. уже неделю занимаюсь фулбади... тока при жиме лежа как то болит толи правый плечевой сустав, толи передняя дельта.. хз.. седня попробовал жим лежа в наклоне вниз.. вроде норм, не болит плечо.
Скачать тему
Для полноценного использования разделов сайта войдите или зарегистрируйтесь.
Неигровые виды | Спорт | Форум | Главная
18+ © Seclub.org 2003-2025