Бодибилдинг | SEclub.org
Бодибилдинг
Все новые
Всего сообщений: 9784
*
КоБаЛьТ
13 мар 2014 в 15:19
Я сегодня сам офигел, но я сделал разгибание ног с весом 100 кг ))) До этого брал по 40 - 50, друг подшутил: "а ну всё возьми пожми", ну я ради интереса взял для начала 70кг, 6 раз свободно сделал, потом 90кг 4 раза, и потом 100кг 1 раз, без перерывов, перерыв был только в то время когда слазил с тренажера и менял вес )))
Типа того: www.megaliga.ru/images/cms/data/dlecsf.jpg
*
ресет
14 мар 2014 в 07:59
КоБаЛьТ, сомневаюсь что градация на этом тренажёре в килограммах. скорее цифры для других целей
*
КоБаЛьТ
14 мар 2014 в 12:32
ресет: КоБаЛьТ, сомневаюсь что градация на этом тренажёре в килограммах. скорее цифры для других целей… Подробнее
Ну там есть колесика через которые проходит трос, 10 блинов прицепил, точно знаю что один блин 10кг... Колесика конечно мне помогли, вот так я вряд ли выжал бы если там бы лежало блинов на 100 кг
bodyrelief.ru/wp-content/uploads/2012/06/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5-razgibanie-nog-v-trenazhere.jpg
*
*
SEMonk
19 мар 2014 в 07:24
Ребят как вам безжелезяковая программа?
•1 день.
Подтягивания широким,бицепс на брусьях .
•2 день.
Грудь,трицепс.Отжимания на брусьях.Отжимания от пола.
•3 день.
Ноги,пресс.Бег,поднятие ног в висе,поднятие туловища на брусьях.
Потом с утежеляками :-)
*
КоБаЛьТ
19 мар 2014 в 10:19
каким образом "бицепс на брусьях" ?
*
SEMonk
19 мар 2014 в 14:02
КоБаЛьТ, Вис на руках под брусьями с упором ног на паралельную перекладину.
*
КоБаЛьТ
19 мар 2014 в 16:58
SEMonk: КоБаЛьТ, Вис на руках под брусьями с упором ног на паралельную перекладину.… Подробнее
Можно добавить приседания с подпрыжкой и выпады, для икр подъем на носок каждой ноги по очереди
19 мар 2014 в 16:58 / КоБаЛьТ (1)
*
ресет
19 мар 2014 в 18:02
турникмены не засоряйте тему .оффтоп.
*
КоБаЛьТ
19 мар 2014 в 18:46
ресет, Т.е. ты хочешь сказать что если упражнения без железа, а с собственным весом не относятся к бодибилдингу? ))) И причем тут твое "турникмэны" ?
*
SEMonk
19 мар 2014 в 22:02
КоБаЛьТ: Можно добавить приседания с подпрыжкой и выпады, для икр подъем на носок каждой ноги по очереди… Подробнее
Точно! Спасибо. .пожали.
*
ресет
20 мар 2014 в 04:19
КоБаЛьТ, это я и хочу сказать .да. подпрыжка .лол.
Скачать тему
Для полноценного использования разделов сайта войдите или зарегистрируйтесь.
Неигровые виды | Спорт | Форум | Главная
18+ © Seclub.org 2003-2025