Ребят как вам безжелезяковая программа?
•1 день.
Подтягивания широким,бицепс на брусьях .
•2 день.
Грудь,трицепс.Отжимания на брусьях.Отжимания от пола.
•3 день.
Ноги,пресс.Бег,поднятие ног в висе,поднятие туловища на брусьях.
Потом с утежеляками :-)
Ссылка на пост
13 мар 2014 в 15:19
Типа того: www.megaliga.ru/images/cms/data/dlecsf.jpg