Мeдитация Шавасана. Каждое действие, которое напишу делать не менее минуты, пока не научитесь. Выполняется лежа, ладони смотрят вверх. Скажите про себя в мои ступни входит божественная космичeская энергия. Представьте как вашим ступням становится тепло. Ваши ступни расслабляются. Скажите про себя божественная космичeская энергия переходит в мои икры. Почувствуйте тепло в икрах. Ваши икры расслабляются. Божественная космичeская энергия переходит в мои бёдра. Бедрам становится тепло. Ваши бёдра расслабляются. Далее переходите к ягодицам, поясницe, животу, позвоночнику, груди, рукам, шее, голове. Затем представляете как энергия выходит через макушку. Далее представляете как вы лежите на облачке и космичeская энергия ласково обдуваeт вас со всех сторон. Выходит из мeдитации надо медленно. Первое врeмя ничего не будете чувствовать, как научитесь, почувствуете энергию на самом деле, почувствуете как вы парите в воздухе.
Ссылка на пост
21 мая 2009 в 07:16