Что делать, когда у вас сводит мышцу? не давно я был на море зашел в него искупаться,отплыл давольно далеко от берега и вдруг у меня в ноге образовалась очень сильная боль , я не мог пошевилить ногой.Плыть оставалось очень много я я думал что утону.но я живой и пишу вам.
у меня такое бывало и в воде, и на суше, и даже в кровати, среди ночи. Я сразу бралась руками за сведенную судорогой ногу и начинала противодействовать судороге: если свело разгибатели - сгибать, и наоборот, при этом саму ногу старалась полностью расслабить. Судорога проходила за 2-3 минуты. В воде следует набрать воздуха побольше, задержать дыхание и бороться с судорогой на задержке, так не утонешь.
Во-первых хорошо научиться держатся на плаву.. С поджатыми ногами руками, да как угодно.. Для этого нужно чтобы в легких было всегда как можно больше воздуха.. И не нужно паниковать, иначе начнет сбиваться дыхание.. Ну а с самой судорогой пристегнуть булавку к плавкам на крайняк, или по своему бороться.. У меня лично всегда сводит в воде и пальцы и ноги..:) я уже привык, и даже не обращаю на это особого внимания!:)
Если ноги подвергаются повышенной нагрузке, потом когда ложусь отдыхать, где-то после часа отдыха (сна) просыпаюсь от жуткой боли. Сводит всегда внутреннюю поверхность бедра, сгибатели. Больно, но я терплю и изо всех сил разгибаю ногу... В аквапарке схватывало пару раз, делал то же самое.
ts 7 июл 2009 в 11:27
не давно я был на море зашел в него искупаться,отплыл давольно далеко от берега и вдруг у меня в ноге образовалась очень сильная боль , я не мог пошевилить ногой.Плыть оставалось очень много я я думал что утону.но я живой и пишу вам.