Как выпрямить осанку?
Помогите пожалуйста советом, а не ссылкой!

Есть специальные карсеты для позвоночника. У меня друг такой носил, когда позвоночник сломал. Этот карсет осанку также выпрямляет.

Ходить прямо:hz:

чeл.PEШ.вoпp, seclub.org/forum/goto/9785225/ - кстати ты в каком то смысле прав. Ходить и сидеть ровно надо, тогда позвоночник выпрямляется постепенно. всему этому как раз этот карсет способствует.

!n TheGame, в каком-то смысле?:puh:

А я слышал что если заниматься плаванием позвоночник выпрямляется, кто знает, ответьте, это правда?

DenSB, seclub.org/forum/goto/9785408/ - частично. Есть упражнение, становишься к стене спиной, прижимаешься к ней затылком, лопатками, жопой, икрами, пятками, стоишь 5 минут. Так каждый день, можно несколько раз в день. Сходишь со стены и пытаешься держать тело в том положении, постепенно увеличивай время у стены до 20 минут. За пол-года можно выровнять. Тут опять же дело в степени искривления. Удачи!

DenSB, нужно ходить на специальный массаж,носить корсет+ещё какието процедуры.Сходи к доктору он тебе всё подробно расскажет.Мой знакомый за месяц спину выровнял.

Ну у меня не то что бы позвоночник не ровный, а я просто сутулюсь и из-за этого осанка стала портиться:-(

DenSB, плавание и стена, думаю ещё и спать надо побольше, чтобы бодрый был и с прямой спиной бодро ходил!

и кстати, так как я занимаюсь железом, прямая спина это очень важно?

DenSB, важно, кстати, мой друг-"качек" как раз этим железом и получил себе искривление позвоночника.