ФлиHH, Расплющить любово может,есле у него конешно не проблема с организмом,есть множество знакомых с которыми общаюсь с детства ,ктото был поупитаний,ктото дистрофиком, и что ? ситуация карденально изменилась,есть нескалько примеров были девочьки красивые,стройненькие, а щас увидел и ппц свиноматка ><, а почему пришол в гости, заглянул в холодильник, так одни жыри ,сладкое,дык есле стока жрать конешно так будет.Я тоже люблю покушать,но вот гдето с год назат перестал заниматься "обжиранием" потомучто я понимаю ето щас незаметно, но вот , совреминем ето даст о себе знать,.

Зы, кстать начал беспокоится о весе, изза сестры,видемся гдето пару раз в неделю,была красивая,стройная, а щас ... и ето менше чем за год..

ViperX, то не говори сдесь бред, что с самого детства мамочки упорно открамливали)))

Плин,три кг лишних. Как обмануть чувство голода?

C()лнцe, водой обманывай, горячей водой. При попадании горячей воды в желудок, снижается выработка сока и и на некоторое время появляется ощущение сытости, словно от супа горячего. А от холодной воды повышается выработка сока.

Подкисленная водичка тоже снимает на время чувство голода. Подкислять можно лимон. кислотой или яблочным уксусом. Можно добавить ложечку мёда.

Надо влезть в узкое платьице- я могу на время отказаться от пищи, но подскажите насчет сладкого чая- сколько в нем калорий, это совсем грех?

furla, ну это смотря сколько сахара ты в чай ложиш.Собственно сахар - это чистый углевод,и клличество калорий в сахаре проще всего рассчитать(1 грам углеводов содержит 4 каллории).Поэтому лучше подслащивать чай мёдом - он слаще сахара,а вот всякие ксилиты и сорбиты - это химия,потому и не содержат каллорий.И кстати почему бы для того чтобы влезть в платье вместо ограничения себя в чревоугодии просто не позаниматься фитнесом?

C()лнцe, seclub.org/forum/goto/10418315/ - поголодай недельку,твой растянутый желудок вернётся к нормальным размерам и после голодания чувство голода будет пропадать быстрее чем раньше,ты будеш насыщаться меньшим количеством пищи. :PS: голодать - значит вообще не есть и пить только воду.Если пить сок,или бульон,то это уже не голодание ,а диета!

Короче посоветовался я с одним трепетом и сейчас моя программа для сушки выглядит так: 1 раз качала. 3 в неделю бокс и еще что нибудь на 2 дня найду. В питании полностью отсутствует животные белки и жиры, полностью убрано вся не здоровая пища. Через месяц напишу результат:) Насчёт сокращения калорий и углеводов, тренер сказал это нужно только тем у кого жира около 50%

Т.е с тренером. И не качала,а качалка. Т9 гад подставил:)

Mr.Frost, ну что я могу Вам сказать:) по вашему методу в рационе отсутствуют белки и жир. Рассмотрим поближе, белки ни коим образом не влияют на полноту человека, тем более на подкожный жир. Белки расщеплюятся до аминокислот. Если принимать на ночь аминокислоты то тоже можно похудеть. Сколько есть, это уже другая тема. Жиры, согласен не все жиры хороши, но знаете ли Вы что у Джулия Робертс из фильма красотка, рацион в основном состоит из лосося, а именно белки и жир(омега3, который как ни странно,как и льняное масло на ночь помогают похудеть). Ну а теперь углеводы. Все что на языке сладкое, это быстрые углеводы, от которых все обрастают подкожным жиром, если не расходуют энергию из него. Все что не сладкое, дает нам энергию в течении всего дня, но есть их можно только в первой половине дня. По моей методике, я в предсоревновательный период за 2недели сбрасываю 7 кг. Без вреда для организма. Ни пью препараты, а просто употребляю определенные продукты в определенное время. И все.