C()лнцe, ээ, вот какраз при физ. нагрузках и возрастает потребность в витаминах, белке, что с пищей набрать практически не получится, если не обжираться конечно))) Хотя, есть там разные нагрузки... Если зарядку делать, то и потребность будет мала... А если действительно тяжелые нагрузки- то прямая дорога в аптеку за витаминами

C()лнцe, seclub.org/forum/goto/11168646/ - химикат химикату рознь,а кроме того кто мешает покупать у бабулек которые на своём огороде всё растят или самим выращивать на дачах или даже балконах?Если в обществе большинство будет стремиться купить не дешёвые продукты,а качественные,здоровые,то и продавцы изменят набор предлагаемых продуктов ,ибо торговать "плохими" продуктами станет невыгодно!Рекомендую прсмотреть кино "Корпорация еда(Food.inc)"

Гoт, seclub.org/forum/goto/11168786/ - а вот теперь возьми и погугли,потом доложишь различие. А что до белка,то его например в орехах больше чем в мясе или молоке,да и усваивается растительный белок быстрее и проще чем животный!Это просто производители приучают народ к мысли что без их белков и витаминов нельзя нормально жить,как раз всё наоборот: можно жить нормально только максимально снизив количество этих концентрированых белков и витаминов выделеных химическим путём из продуктов ,зачастую некачественных!

furla, seclub.org/forum/goto/11169646/ - ты исчезаеш как Чеширский кот ! Смотри - скоро одна улыбка только останется

И вообще,темы желающих похудеть или поправиться можно свести к теме "желающих нормализовать вес",а способ для этого один: вести здоровый образ жизни,а в это понятие входит и правильный сон,и правильная пища,и правильная физическая культура(знакомо понятие?) Но никто ведь не хочет вести здоровый образ,все хотят жить как жили но при этом хорошо выглядеть ,а это противоестественно!

Гoт, seclub.org/forum/goto/11180360/ - ты находишся в плену у мифов.Столовая ложка плодов шиповника завареная кипятком восполнит суточную необходимость витамина С,капля рыбьего жира(тупо в куске рыбы его столько) дозу витаминов А,Д,Е

Cти-shock, seclub.org/forum/goto/11181558/ - да зачем мне гуглить Посчитай кол-во жира, в тех же орехах)))Никогда с пищи не набрать белка одного, а если наберешь, то вместе с жиром и углеводами, и от этого не мышцами зарастешь, а жиром В армии научили кашки кушать?)))Думаешь, что они полезные?

Cти-shock, seclub.org/forum/goto/11181640/ - хахах, откуда такие данные? Скажи- изза чего устрицы повышают потенцию? Не глупи.

Cти-shock, seclub.org/forum/goto/11181530/ - вот разве, что на своем огороде, когда сам вырастишь Никогда не надо быть так уверенным, что купленное у бабок не вредно.

Cти-shock, seclub.org/forum/goto/11181558/ - при похудании орехи противопоказаны! В них немерено жира.

мaнящaя, seclub.org/forum/goto/11181794/ - в них "хороший" жир,его можно и при похудении,естественно в адекватном количестве.И у нас там речь собсна не о похудании шла,а о белках для спортсменов!

Если цель: тупо похудеть при минимуме продуктов, то витамины в таблетках необходимы, если же цель: нормализовать питание и вес (похудение будет более медленным), то нужное количество витаминов будет поступать с пищей. Витамины в таблетках хуже усваиваются организмом, все же это хим.препарат, негативное влияние на печень и почки в том числе. А кашки это мега-полезный продукт, как и орехи