вы бы бегали лучше, от качания пресса кубы не появятся, т.е их из-за слоя жира видно не будет, для этого диета нужна

мдо. вот в один момент всегда появится какая нибудь желудь которая всё испортит я еще раз говорю, физически я подготовлен, тогда я просто перестарался сильно поэтому и болел пресс.

Необходимо пойти в поликлинику и обследоваться полностью, здоровый человек не может быть толстым. Я например чем больше ем тем чаще какаю а вес как был 82 таким и остается .рост 184.

И активней ребята- активней,необходимо минимум два км за день пешком проходить

Прочитала что в борьбе с весом помогает употребление клетчатки, кто-нибудь пробовал? Как быстро эффект наступает?

Вон - в медицинских новостях пишут, что диеты, как выясняется, вообще неэффективны. Помогают только каждому десятому, и тот снова набирает вес через год. А вот физические нагрузки - другое дело.

На диете никогда не сидел, и толстым небыл- ем нормально, сегодня с утра гречка с мясом и хлебом, чай-батон с маслом . В обед салат из сердца , двойной плов,хлеба два кусочка , компот , кефир и пицца, сейчас сижу икру из кабачков ем,тоже с мясом обжареным и четверть каравая вот ещё сладкий чай с лимоном и спать лягу- четыре часа ночью спал, потом ещё вечером поем.салатик наверное замучу

Triptolem, диеты помогают если себя постоянно ограничивать в разумных пределах, то есть все время нужно питаться в соответствии с энергозатратами. Занятия спортом увеличивают расход энергии, следовательно меньше лишнего веса откладывается при том же количестве пищи.

kиp-ян, у тебя может глисты?

Jersey, клечатка помогает чистить желудок от шлаков и связывает токсины

Apple, нет глистов я в пищевой промышленности работаю-мед комиссия раз в год!

kиp-ян, ну значит не оффтопь тут