Angel, А помоги мну создат график диета.например что надо съест во сколько,что не нада пожалста

Shai, Ну шо делать очень хочу похудеть,одеваюсь по теплее и всё пошоЛ

Я вот тут hydet.ru нашёл много видов диета,но мне больше всего понравилца "гречевная диета" и "кифирная диета лариси долини" как вы думаете мона ли от этих видов ожидать результата и какой из них лучше выбрать??

LittleMAN, спортом лучше займись

Apple, Да занимаюсь бегом ,бодибилдингом,НО всё равно нада сбросить немного веса

LittleMAN, тогда ограничь в пище сладкое и мучное... На одном кефире ты ноги протянешь и ваще эт для женщин диеты

А гречевная??

До семи лет вообще нормальный был,ничем не болел. Потом приступ случился,как потом выяснилось,бронхиальной астмы. В больнице какой-то дрянью накачали,после чего я толстеть стал. Щас из-за веса давление повышается и с сердцем что-то. Даже жить уже неохота и злость на всех берет. Подскажите,от курения похудеть возможно?

Bl@ckWolf, нет. Только усугубится свё.

LittleMAN , посмотри таблицы калорийности. В интернете их довольно таки много. Есть также расчет потребляемых калорий в день индивидуально (согласно твоему возрасту, весу, росту, образу жизни....). Тебе нужно будет расчитать количество калорий в день, которые тебе необходимо потребить. И придется считать их в том, что ты кушаешь и следить, чтобы не съесть лишнее.

Angel, А ты можешь мну дать ссылку или ж как мне нада грамотнее написать в поиске

LittleMAN, так и пишешь "таблица калорийности"