Бapмaлeй 2, хоть распинайся хоть один хрен будут чудо-средства искать. А в фитнес центр если и пойдут-максимум на месяц. /Манная крупа тоже быстрый уголь.

Apple, крахмалистые углеводы следует тоже сократить.А белый рис-быстрый.не такой,как сахар.Но и не такой,как коричневый.Есть перечень продуктов.Там всё сказано.Даже картофель в зависимости от сорта бывает медленным и быстрым. Объясни процесс накопления жира,если ты так компетентна?:)

Бapмaлeй 2, я не пытаюсь тебя задеть, просто не соглашаюсь... Насчет цены например, ну у нас на юге местные сезонные фрукты и овощи не такие уж и дорогие, а например свежие мясо и рыба гораздо дороже всяких дошираков, если эта рыба не килька...

Apple, на юге согласен.у вас вообще меньше полных людей из-за особенностей питания.а следовательно и более высокого уровня метаболизма.а вообще в 100 рублей в день можно уложиться.для начала просто лучше медленно начинать сокращать калории,увеличивая нагрузку и количество приемов пищи.

Бapмaлeй 2, да я собственно говоря в снижении веса не нуждаюсь Просто за горячо ненавистную мной гречку стало обидно В остальном я с тобой согласна

Apple, почему ненавистная?:) вкусно очень:) только к сожалению вкусно,когда вредно:) если с молоком и сахаром:)

Ой, да ладно. Рис и гречка примерно одинаковы по калорийности, зато в гречке больше аминокислот. Можно включать в рацион даже макароны, если они из пшеницы твердых сортов.

Бapмaлeй 2, а я ее терпеть не могу, тем более когда с молоком и сахаром... Могу съесть немного если с овощами и мясом

ДoЛeнa, макароны из твердых сортов пшеницы это рекламный ход не более

Прошлой весной примерно за 2 недели скинула 7-8кг. Я тогда только устроилась продавцом-консульт. в бутик и как вы понимаете, движений было минимум (пару раз в день спускалась покурить и в универсам),при этом целый день пила только кофе,знаю что вредно, но оно очень утоляет голод, и на обед ела салат. А сейчас работаю воспитателем в дет.саду, движений максимум,и ем тоже максимум. Меньше чем за месяц поправилась на 7кг. Для себя поняла что чем больше движений, тем больше хочется есть:)

ДoЛeнa, seclub.org/forum/goto/7299827/ - можно,но рис лучше всего.

ДoЛeнa, а аминокислот в них мало.для их усвоения необходимо получать заменимые и незаменимые.включая BCAA.как минимум 18 аминокислот.всего же известно 26. Лучшие в мясе,яйцах...дальше бобы..