У меня вес 55-57кг при росте 170. Когда поправляюсь на несколько кг выше, то поступаю так: день ем, день не ем вообще. Когда ем: а)мясо - нарезка, отварное, самодельная кура-гриль без специй б) минеральная вода; чай, кофе без сахара в) овощи: свекла, редька, сырая морковь, свежие огурцы. Лет 5 назад весила 48кг и считала себя жутко толстой))) А вот от физических упражнений - толку для меня "ноль"

cтacя2OO8,а квашеную капусту ела?мне интересно от нее не поправляются?

@лиca!@, судя по таблице квашенная капуста занимает то же место, что и обычный кефир. Но сама я отказываюсь от консервов (и от капусты, и от огурцов)

Кстати, зимой я стараюсь придерживаться т.н кремлевской диеты (от "Комсомольской правды"). Суть её в том, чтобы в день набирать менее 40очков. Всё продукты взяты в 100гр. Например, капуста до 5 очков, хлеб почти 50, и т.д У меня так похудел папа. А мама придерживается "не есть после 18.00" и результат нулевой

cтacя2OO8,вот спасибо.а ты не знаешь где найти-сколько в чем каллорий?

Так как похудеть

@лиca!@, если ты о кремлевской диете, то на сайте газеты "Комсомольская правда" (я то из газеты вырезАла таблицы). А калории вообще, например diet-diet.ru/ves/tabl_kaloriy.htm

@лиca!@, да можно, ешь уже, единственно почему ее надо ограничить так это из-за наличия соли, потому что идет задержка жидкости в организме.

сколько калорий в 200 мл воды?

ГOPOДHИЧИЙ, 0 ККОЛ

cтacя2OO8,ой дорогая,спасибо за этот сайт.там мне все понравилось.решила выбрать там диету грецнивую .незнаю поможет ли

Гречневая диета.сегодня первый день.написано за неделю 7 кг.через неделю напишу скажу как она действует или нет