О,всем привет!давненько не был в этом разделе/GraF ИBAH, да ты крут столько жать шестнатик!я раз 8 правой выжму./у меня отлично всё.ЗАПОЛЗ ПОД 24КГ!!!тренировки ужасно тяжелые,не пойму к чему меня готовят.Выступать стал с 20кг,толкаю 52,рву по 25,с рывком плохо.

На Краевых соревнованиях рывок гири 16кг 55 и 50 раз.Занял 1 место,В весе до 50 кг(вес 49)

Люди что то я не очень понимаю как вы рывки, жимы делаете с гирей .у меня дома гирьк 20кг раз 20 подниму а как рывок жим не пойму обьясните

Народ,у меня в апреле соревнования. Подскажите как увеличить кол-во? Как заниматься/сколько подходов делать? Мне нужно по длинному циклу. Вес гирей-24 кг. Макс- 17 раз по длин. циклу.

Kesia,Рывок-наклоняешся,берешь гирю,Гиря между ног,А потом резко выбрасываешь вверх и Фиксируешь гирю вверху.Потом медленно опускаешь вниз И ты зделал 1 рывок.Потом след раз также.Но чтобы больше зделать,не сломать руку нужна особенная Хорошо отработанная техника и постоянные тяжелые тренировки-не Жалея себя,но и быть осторожным.Толчок-это взятие 2-х гирь на грудь.

Nekix, Во первых Соревнования Толчок или Рывок?Во вторых сколько ты весишь,в какой категории будешь

завтра на работе соревнавания па гирям(24 кг)толчок и рывок

altaEC,Долго тренировался?Ну и как успехи?

ПOЭT, вешу 63 кг, в категорию до 65 кг. Толчок 2 гирей по длинному циклу.

ПOЭT, вес гирей 24 кг

ПOЭT, вобще не тренируюсь:)тока перед соревнования падходил один,вспомнил технику и все,14 талкнул и 36 рывок,перед рывком водку пил)))

Nekix, Обьясни что ты имеешь под Этими словами?Толчок по -Длинному циклу-?Если чесно то я технику толчка не очень отрабатывал.НО думаю нужно резко выбрасывать всем телом гири до груди и фиксировать накрепко их там сжав пальцы обеих рук вместе с гирями.Тут бы еще не помешали тебе Упражнения на пресс.