altaEC, А вес твой сколько?И что толкал?

altaEC, И еще Главное на соревнованиях спокойно не волнуясь,не торопясь делать.Думая о чем то хорошем.Ну а в конце уже из последних сил не жалея себя.И все получится у тебя

ПOЭT, 77вес,24кг

ПOЭT, я па этаму некада не волнуюсь,патамушто там можна выйти на памост и отметиться любым кол-вом раз,и ждать следущего года:)

Хех,прошли краевые соревнавамия среди школьников в бийске.20кг,толчок 67,рывок сумма рук 62.Какаято крыса утащила штангетки.Потратил на них 2700 рублей.Жаль.Награждали только за абсолютку и то без медалей.Ниче не занял,ибо соперники с 24 выступали

пацаны...подскажыте ..сколько мне для моего веса(80) надо делать толчок (две 24)5?10?раз...тридцать два кг. делаю одной рукой раз 8-7,второй столько жэ...

вчера шо то потянул себе бочину,когда делал рывок,ощущения не очень приятны....

slaventei7,Продолжай с 32 кг.Для твоего веса как раз.(У меня вес в 2 раза меньше 49 кг,а уже беру гирю и могу раза по 3-4 зделать на каждую руку,мне бы весу набрать 5-8 кг)Тренируй технику.Желательно подходами.Один раз 5 зделал-подход.Отдохнул 5 минут еще 5 раз зделал на обе руки по 5 итак 5 подходов.Можешь еще дополнительно на пресс делать упражнения,или же брать одну гирю 32 кг и быстро ходить-если есть место.

slaventei7, Бывает.Осторожней нужно.Главное чтобы не испугался и продолжал в том же Духе:)

всё равно по технике не выходит делать..точок как не выходит как показывал мне друг....он когда приседает выкидывает гири,а потом толчком вверх доталкивает..а жэ только постояно доталкиваю....

Скажите, а какие гири идут за 16кг? В смысле какие легче бывают?

ZambeZi, 8,16,24,32