У меня 16кг никада не было . Я 20кг всегда тягал.затем 2 утяжелителя по 2кг на руку 24 получалось. Рывком раз 30 толчок 1 гирей 30.как купил 32 не получилос ни разу.завтра с утра со свежими силами попробую. Просто я щас вешу 56кг. Раньше всегда 60был и эта 32 весит больше чем половина меня

Kesia, знаешь,что то ты тут пишешь фантастику... С правильной техникой ты толкаешь 30 раз с гирей 20кг, а с 32 ни разу,и бегаешь в неделю по 100-150 километров? :):):) знаешь,больше похоже на фантазии. Ну уж не верится и всё... Кстати выложи своё фото,богатырь? Ну и возраст укажи

Sprint777, лупанись ты как никак ра3ница 12кг.а как фото выкладывать?

Sprint777, откуда я знаю правильная техниха или неправильная?

Sprint777, я не фантастику пишу . Какой смысл мне кого то на этом форуме обманывать. Я лишь хочу научиться 2 вещи подтягиваться на 1 руке и поднять гирю 32кг

Kesia, правильная техника-это переложение нагрузки на сильнейшие мышцы тела.

Занимаюсь любительски, 16кг по 30раз на каждой руке...

Kesia, второй рукой помогай жать,я так делал.

Ребята,кто занимается гирями,тока не подтягивается с ними а нормально занимается,ответьте пожалуйста на вопрос.Сейчас,как известно,КМС можно выполнить только в 32кг,но я слышал типа со следующего года вернут кмс в 24кг.Не могли бы вы написать СТАРЫЙ результат который надо показать на кмс в весе до 70 в гирях 24?

UzZzR, 140

Kesia,благодарю.Я пока могу только 60

UzZzR, все еще впереди Я вот давно не занимался, попробовал с пудовыми - результат как раз на первый юношеский в весовой 70+