Всё о Спортивном питании

shtirlitzm
25 апр 2009 в 05:24

artemka-dig, это тебе решать...только,если ты не можешь набрать и без них ничего,то и от них пользы не получишь.Потому что тренироваться и питаться правильно не умеешь. Потому что даже если что и наберешь,то всё уйдет после курса.Химию придется всю жизнь применять..а набрать кило или даже 15 реально,если тренироваться правильно... Ищи ошибки в питании и тренинге.

Лeгkoaтлeтka
26 апр 2009 в 18:57

Здравствуйте. Вот такой вопрос: что нужно есть исключительно в день соревнований, чтобы с пищей получить как можно больше энергии. (вид спорта-легкая атлетика, средние дистанции). Извините, если такой вопрос уже был...:)

shtirlitzm
26 апр 2009 в 19:36

Лeгkoaтлeтka, однозначно медленные углеводы...и медленные протеины... Неплохо будет рис или геркулес с мясом птицы.. Я не легкоатлет,но думаю так..еще я бы съел кусочек соленой сельди,чтоб удержать влагу..все обменные процессы проходят в воде же..:)

Лeгkoaтлeтka
27 апр 2009 в 02:58

Бapмaлeй 2,

благодарю

Win Post
29 апр 2009 в 06:01

всем привет,занимаюсь легкой атлетикой,специализация-длина/тройной,режил взять протеин с креатином...и вот незнаю какой,что посаветуете?на все провсе есть 1500р.

Бармалей
6 мая 2009 в 08:05

Win Post, протеин с Креатином тебе не нужен.Креатин отдельно в разы эффективнее.но вместе с силой он тебе добавит и веса за счет задержки воды в мышцах...будет ли результат выше-вопрос... Лучше перед прыжком за час две таблетки кофеина.если на сердце не жалуешься..думаю,вряд ли.. А для тренировки взрывной силы приседания на скорость с небольшим весом..или выпрыгивания с нетяжелой штангой.

Wintos
16 июн 2009 в 05:13

Братва помогите советом-решил набрать веса:купил питание с креатином,но не знаю как правильно принимать и поскольку. И как заниматься с железом.

16 июн 2009 в 05:14 / Wintos (1)

Wintos
16 июн 2009 в 21:33

Бapмaлeй 2,нуждаюсь совете-ХОЧУ НАБРАТЬ МАССУ.КУПИЛ ПИТАНИЕ С КРЕАТИНОМ.КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ,И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ?помоги.

3eньka
2 авг 2009 в 08:14

Wintos, купи протеин!лучше будет

или ешь больше белка

3eньka
2 авг 2009 в 08:16

Win Post, дам совет всегда покупай витаминный

lifter2OO5
4 авг 2009 в 10:14

Win Post, как принимать спортивное питание можешь почитать на этом сайте - sportlife.dp.ua/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/ . Там же если ты из Украины можешь купить sportlife.dp.ua

4 авг 2009 в 10:15 / lifter2OO5 (1)

shtirlitzm
17 авг 2009 в 20:53

Wintos, сюда тебе Бодибилдинг&p=344