Wizord, я смотрю ты за многими зайцами хочешь угнатся

M. Cпopт, А все таки с помощью каких упражнений, или еще чем физ показатели поднять?

Wizord, займись каким либо спортом- борьба,бег,тяж.атлетика,легкая атлетика. Тогда и общие показатели поднимутся. В секции тебе будет быстрее что либо добиться

Wizord, правильными тренировками,а также трудолюбием

Sprint777, а бег разве не вреден для здоровья

Oзapниk,в целом, не вреднее других видов спорта. Тут вопрос был о укреплении мускулатуры

www.powerlifting.ru/library/training/all/redkie/ вцелом многие так и пашут, в той или иной мере изменяя. Лично я сторонник синглов в более жесткой манере. Да чё за дедлифты

Oзapниk, блин, у меня загорелось 150 хочу выжать, прям чтобы быть довольным собой и ощутить спортсменом сегодня с типом в асе общался,жмет 140,а вес 77. Я подумал вот монстр,а потом оказалось что рост у него 166. Скажи,ты к своему результату долго времени шел?

Sprint777, у меня перерыв был около 2-3лет а так с октября 100 жал еле-еле на 3-5раз. За 1,5мес мышцы вспомнили движения. Сел на синглы и дошёл до 140 а потом проюзал прогу до 150. +фарма креатин,адаптогены,милдронат,витамы

Oзapниk, не,я имел ввиду впервый раз когда выжал. Чё такое милдронат?

Sprint777, месяц назад и выжал.

Про милдронат здесь почитай forum.athlete.ru/lofiversion/index.php?t591.html