felowalkman, а жим на полу это как?

M. Cпopт, вот сегодня делал 40 4х12 тоже думаю неплохая схема? Попробую и 5х5, посмотрим...

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/12447924/ - ну если логически рассуждать,то это получается он не имея скамьи ,пытается делать жим на полу.

Maгнyм45, М. Спорт, нет, я имел ввиду отжимания на полу. типа ноги на диван, руки на пол:-)/// незнаю как, но седня 13 сделал, уже могу. слава Богу

Almost, чередуй 5/3,5/6 и 5/8 только не за одну тренировку

Maгнyм45, он экспериментирует

felowalkman, точно слава Богу Вот раз 40-50 когда достигнешь,тогда и думай о штанге

M. Cпopт, и седня тоже 13 сделал молодец я

felowalkman, :rzhu: Увеличивай нагрузку

M. Cпopт, попробую 14)))

вчера 20 отжимания сделал...:-)

ходил в зал после пятимесячного перерыва. Побегал плюс сделал жим горкой до сотни. Надеюсь прогресс не заставит себя ждать, если времени на спорт будет хватать...