TOP_GUN, 0.5 литра пряженого молока и булочку с повидлом после тренировки Из спорт питания ничего не принимаю.:-) в чемпионы мира не рвусь так что не вижу смысла. Идёт так идёт, нет - позже пойдёт)))

Makcumyc, давно занимаешься?

TOP_GUN, 3 года и 8 месяцев

Makcumyc, красавчик! Так держать:)

Onslaught, спасибо как твои дела? Как плечё?

Makcumyc, я жим лёжа 3-ью неделю не делаю,грудь пока болит,но присед и тягу делаю. Устаю не очень,и вот заметил что жим сидя из-за головы прибавил ощутимо

Мужики,у меня в это воскресенье соревнования,че посоветуете жрать чтобы нормально восстановится,а то какая то вялость и усталость в последние дни,боюсь чтобы так на соревнованиях не было

D!MABUK!N, энергетика выпей перед соревнованиями. а кушай до соревнований всего и побольше. Мясо, яйца, супы, борщи, каши, на молочные продукты налегай. если не ошибаюсь ты в 48 выступаеш? И был у тебя вес 40 вроде, не прибавил?

Makcumyc, я после тренировки ем 3-4 яйца,и могу че нить еще сожрать,я прибавил,теперь 43 вешу,я слышал,энергетики вроде нельзя пить перед большой нагрузкой-очень сильно повышается давление

D!MABUK!N, раз у тебя вес 43кг.то какой у тебя рост?

M. Cпopт, рост тоже небольшой-154 см

D!MABUK!N, а ты выпей до соревнований за 2 часа. Раздуплишся