Maгнyм45, а значит именно к подтягиванию вопрос. Первый рельеф у появился от турника и отжиманий. Когда делаешь на турнике очень узкий хват(касаясь обоими руками),то грудь работает,среди любителей турника такое часто увидешь. А обычно подтягиватся не даст силу груди,между ними связи нет,и трецепс здесь не пашет. Но подтягивание пригодится для будущего качка

TOP_GUN, спасибо,уже загрузил. Увидешь что я не зря нашу форму сборника Украины

M. Cпopт, это: wap.sasisa.ru/fc/r26/i26422/? Я скачал, посмотрел Там блины каким весом?

TOP_GUN, блины 20,15,15кг.на одной стороне. Дальше легко сосчитать. Дата на видео есть?

TOP_GUN, в тему лифтинга написал! Ты что не спишь ещё???

M. Cпopт, даты на видео нет, (если ты про ту, что во время воспроизведения бывает).

TOP_GUN, она должна быть в инфе о видео. Это было с 5 по 15 апр. точно не помню. Синий блин в 20кг.

M. Cпopт, а теперь ответь какое ты отношение имееш к спорту ПАУЭРЛИФТНГ? Тем что штангу жмёш? Смех - пол мира жмёт, НО не пишут на форумах что они "мастера" и не дают глупых советов о том, чего НЕ знают/НЕ понимают!!!

Makcumyc, дык! Я готовлюсь. И могу поспорить,не каждому данно жать штангу за такое время как мне.

Makcumyc, на счёт мастера. Я не называл себя мастер спорта. А сказал мастер,имея в виду опыт и что сталкивался со всеми проблемами жимовика.

M. Cпopт, да, не каждому, многим дано и больше жать в более ранем возрасте. Куда готовишся? Повторяю вопрос: какое отношение ты имееш к этому виду спорта? Ответ конкретней плиз. И с какими ты там проблемами сталкивался? У тебя соревновательного опыта 0(нуль) !!! Так что ты там говориш? Опыт какой-то? Подпольного богатыря? На соревнованиях хоть на одних выступи тогда и поговорим.

Makcumyc, про проблемы позже скажу,надо спать. А готовлюсь - То первый старт будет в жиме лёжа,осенью в Одессе каждый год чемпионат области. В последнюю осень жали в весе 82,5кг.-135кг.(1-ое место),в весе 90кг.-150кг.(1-ое место). Давний знакомый А.Цында (он один из начальников жимовой ассоциации) в весе 100кг.-160кг.(первое место)