M. Cпopт, а ты слишал о таком явлении как соревновательный жим? На любых соревнованиях надо жать по правилам, с паузой, без перекоса и еще куча мелочей! Так что я не уверен что ты 140 по правилам пожмеш!

Chaosphere, нет . Но мне он нравится больше.

Makcumyc, я видел как он жмёт, и поверь многим лифтёрам у него ещё поучится надо.

Apмaш, а да,из-за головы я вчера 70кг.тягал,но трицепсы не болят,а только предплечья. Я за голову 22 раза подтягивался,но забросил его

Makcumyc, перекосы бывают,но только на руках,и слышал что само тело не должно шелохнуться. Цында сказал примерно так: Если будешь сам жать на 170кг.то с остановкой, 5-10кг.вычтешь на соревновании. Хотя там не очень заметная остановка,видел как на 120кг.на 1 раз жали

Apмaш, в тяге однажды 220 осилил. Но сейчас мёртвую тягу тренирую,так ощущение круче ))).

Apмaш, жим из-за головы далеко не трицепс, это по большей части дельты, хотя трицепс тоже учавствует, но в меньшей степени и в конце повтора.Результат в половину своего веса очень слабый, нужно тренировать

Самсон, я подумал что он делал розгибания из-за головы, а ет триц. Ну а с дельтами в меня и вправду не очень-тринерую.

Ребята, вопрос ко всем! Кто по каким программам занимается и как растут по ним результаты? Лично я за свои 1,5 года постоянных тренировок перепробовал много систем, тот кто занимается знает, как трудно подобрать систему, которая работает именно для тебя, каждый человеческий организм очень индивидуален, по разному реагирует на нагрузку. Сейчас занимаюсь так, выполняю жимовые и тяговые упражнения в разные дни, очень доволен этой системой, например увеличил жим 24 кг гири правой рукой с 9 до 17 раз и левой с 5 до 12 раз за один месяц. И это при тренировках дома, так как возможность снова ходить в тренажерный зал появится только с сентября.

Apмaш, ха, ха не смеши. Это ему еще учится и учится.

M. Cпopт, не факт! Ты выступи на соревнования и тогда узнаем. А пока ты никто и зовут тебя никак.

Makcumyc, ну в лифтинге пока никто