Makcumyc, то-то и оно,что большой разницы не чувствую

Apмaш, вместе с тренировками кости тоже укрепляються,кальций,разные витамины и т.д. на кости тоже влияют

M. Cпopт, а где ты протеин берешь? А то я както спросил в спортмагазине а мне в ответ; а что ет такое? Вродь и магазин большой солидный.

Apмaш, костям то ничего не будет, а вот на коленях такая нагрузка со временем сказывается. Но М. Спорт прав, все поддается тренировке!

M. Cпopт, кости укрепляются, но не от тренеровок!!! Опять чуш говориш

Makcumyc, сходи в любой зал карате и т.п. Не зря они на кулаках отжимаються прямо на цементном поле,закаляют кость. В любом спорте кости закаляються от тренировок и кальций ох как необходим

Например у начинающих гимнастов часто переломы,но современем,от тренировок кость закаляеться,и соскочить с турника и т.п.не несёт для них перелома

Apмaш, протеином я не давно увлекся,но его купить можно в тех спорт.магазинах,где есть раздел спортив.питания,там часто продаються штанги,тренажёры и т.д. Загляни у себя в ЦУМ

Caмcoн_89, да и ещё на счёт коленей,если ты когда то приседал 300кг.то после ухода со спорта можно избежать разных проблем,надо просто под держивать форму постоянно

M. Cпopт, от отжиманий на кулаках грубеет кожа а не кости. И все это оффтоп, харе

Что вы можете сказать про упражнения которые не качают мышцы, а напрягают, например: не отжиматься, а стоять на кулаках некоторое время, или держать пресс напряжённым? Это эффективно?

Makcumyc, на цемент потом соль сыпят,кулаки потом в крови,современем на кулаках костные мозоли,а не кожи. Много разных способов кости укреплять. А штангисты столько витаминов принимают,что кости будут как железо,кости становяться шире,а значит и мощнее