M. Cпopт, а какой рост твой?

Strongman 1, 183 см

привет. парни у меня получается делать упражнения на турнике, качать пресс, отжимание. в зал ходить не как т.к работа. подскажите в какой последовательности это делать и по сколько подходов и как часто? через день?

Kent5, не разборчиво ты написал. Надо ходить когда есть свободное время,но не 2-3 дня подряд. Хотя твои занятия больше на б/билдинг смахивают

Парни, слышал что протеин нежелательно употреблять, разные нежелательные последствия. А что насчет креатина? Хорошая штука? Для здоровья не вредно?

Droll91, да для здоровья такой же вред как и от протеина.

Droll91, если протеин вреден.То к креатину даже неследует ближе десяти метров приближаться

Droll91, вредно НЕ заниматься и есть протеин! Все остальные комбинации не противопоказаны.

Парни, спасибо за ответ.

Люди, мне вот говорили, мол отжимание на брусьях нужно каждую тренировку делать, жим попрет. Кто нибудь так делает? Тренируюсь 4 раза в неделю.

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/5655735/ - больше на физкультуру

Makcumyc, seclub.org/forum/goto/5742955/ - исходя из твоей логики есть вообще вредно:puh: