Makcumyc, легче.знаю.но не лафа:) Работать до отказа,когда из-под тренажера вытаскивают и от тошноты становится плохо...это не лафа...можно и полуприседами так убиться,что мало ну никак не покажется:)

Makcumyc, seclub.org/forum/goto/7525222/ - полностью согласен...при жиме ногами только одни ноги задействованы, при приседе со штангой- большинство мышц...

Cj4O, powerhouse.narod.ru/upr.html ссылка с твоего любимого сайта...читай,какие мышцы работают при обоих упражнениях:)

Бapмaлeй 2, табличка фигня мягко говоря...

Makcumyc, почему же?там указаны динамически работающие,рабочие мышцы.Про мышцы стабилизаторы и сателлиты,а так же про статически работающие писать нет смысла,потому что при тех же приседаниях и становой работает почти всё тело... А если ты о том,что приседания тяжелее жима,так это очевидный факт.Я к тому это пишу,чтоб дать понять,что и при жиме ногами язык на бок будет... Во всяком случае я умею развить интенсивность в любом упражнении..:)

Сейчас заканчиваю "Русский цикл" по приседу и жиму. Примерно 17,5-20 кг прибавка в приседе и 10 кг в жиме. Вчера приседал 236х3х3. Пошло даже относительно легко, причем в старых растянутых бинтах. Думаю на первенстве края через 3 недели попробовать 260кг. Вообщем, всем советую эту прогу.

Stiffm@ster, по времени цикл сколько занимает?месяца 3?больше?

Stiffm@ster, а какую химию посоветуешь?

{D!MON} 56, seclub.org/forum/goto/7524853/ - Вот когда пойдут большие веса,тогда и жди перегрузок

Присед посложнее чем жим ногами

Stiffm@ster, СКОРО шварца обгонишь у него 250-присед...

M. Cпopт, приседания самое сложное упражнение..это вне споров.