sreksas, seclub.org/forum/goto/7793639/ - штанга тебе в помощь)))и то, что я тебе написал...

Gen Fireman, С одной штангой сила не очень ростет. медленно, вот и спрашиваю про добавки.

А какой креатин лучше выбрать? какой марки? и когда его принемать и по сколько? креатин это таблетки или порошок? или....?

sreksas, а ты думаешь, что мгновенно тебе будет результат??несмеши)))

~Cj4O~, я не думаю, я хочу чтоб сила быстрей росла, понятно?

sreksas, немного о креатине здесь почитай- natural-body.org/category/farmokologiya/15_form_kreatina__a_kakaya_nuzhna_vam_.html

sreksas, бывает в капсулах,бывает в порошке.В порошке выгоднее гораздо покупать.Еще есть креалкалин-там помимо креатина,еще много других добавок действующих синергично.И усвоение креатин в нем почти полное организмом.А обычный креатин моногидрат усваивается только на 5 %.

~Cj4O~, прочитал, я хотелбы услышать от тех людей которые принемают.

Maгнyм-45, а какой фирмы или марки, лучше. и какая цена креатина ? а к креатину +еще что можно?

sreksas, давно не брал креатин.импортные стоят где то порядка 600рублей за 300грамм.Но может уже и больше .Не обращал внимания.Брать лучше импортные проверенные фирмы.Еще можно взять липоевую кислоту,она хорошо помогает усваиваться креатину.Продается в аптеках,стоит не дорого.

Maгнyм-45, seclub.org/forum/goto/7794097/ - то как называется? пойду в аптеку скажу дайте креатин, они спросят какой и что я скажу???? а на сколько хватает 300грамм креатина?

Stiffm@ster, seclub.org/forum/goto/7793595/ - последнее предложение-ЭТО ТОЧНО!даже главное!