BUTAK91, если хочешь, посмотри здесь в первом сообщении ссылки на статьи по питанию www.russia-pf.ru/f/viewtopic.php?t=166

Stiffm@ster, хорошо, сейчас почитаю... А как бицепс с грудью накачать? Моя мечта накачать их, чтобы такие красивые были

Stiffm@ster, ссылки не рабочие ...

S@N4@, насчет ссылок странно, неделю назад работали. А вопросы типа "а как бицепс с грудью накачать?" обсуждаются в теме "бодибилдинг"

Stiffm@ster, а у тебя работают? Хорошо

Парни напишите плиз как становая тяга делается,и если кто знает дайте сайт где это на картинках показано.

Kesia, hardgainer.ru

Sprint777, спс щас посмотрю

Sprint777, а где там именно написано?

Kesia, смотри здесь www.powerlifting.ru/library/training/deadlift/d_technique/dead_mac/

Stiffm@ster, хм! Кабанеешь

M. Cпopт, есть немного. До ~92кг разожрусь и остановлюсь. Я в принципе не кабанчик. А вот парень, которого я щас тренерую - кабан еще тот (106кг). Результаты были слабые, но мы это исправим Думаю прибавка за 7 недель (до проходки) будет значительная. Особенно в приседе и тяге. Жим у него и так приемлимый. С паузой 112,5 кг до меня было. Хочу его на соревнования подготовить к ноябрю. Результат будет больше 400кг по сумме, а это уже что-то. Вот на следующий год у него будут уже настоящие результаты.