Пауэрлифтинг

M. Cпopт
16 сен 2009 в 07:07

Stiffm@ster, seclub.org/forum/goto/8907723/ - Двадцатка не помешала бы )))

Куплю себе калий

JEISAN
16 сен 2009 в 10:44

ЛyчшeBcex :], возможно ты и в чем то прав, но на будущие все равно нужно узнать :dum:

16 сен 2009 в 10:47 / JEISAN (1)

Stiffmaster
16 сен 2009 в 11:23

JE!SAN, не понимаю в чем проблема. Просто ставь легкий жим в понедельник и тяжелый в пятницу. Тяжелый я тебе на 10 недель расписал, легкий 40кг х6х3. Теперь понятно?

JEISAN
16 сен 2009 в 11:40

Stiffm@ster, ясно)понял...

JEISAN
16 сен 2009 в 12:04

Stiffm@ster, еще вот такой вопрос: лег.жим можно повышать ТОЛЬКО когда уже на один раз буду больше брать??

Stiffmaster
16 сен 2009 в 17:24

JE!SAN, легкий жим можно оставить неизменным на протяжении всего цикла. А можно чередовать одну неделю легк.жим 40х6х3, другую - 35х6х5. Главный принцип - идеальная техника и отсутствие утомления от легк. жима.

ButaK
17 сен 2009 в 16:01

Stiffm@ster, надо купить...

ButaK
19 сен 2009 в 06:07

Какой лучше комплекс витаминов попить после долгого перерыва? Или еще что можно и нужно?

Stiffmaster
20 сен 2009 в 10:53

S@N4@, "растишку" попей :-)

а лучше начни заниматься. Можешь сделать и то, и другое - вообще замечательно будет.

ButaK
20 сен 2009 в 18:07

Stiffm@ster, так и сделаю сегодня

ButaK
20 сен 2009 в 18:08

Как набрать массу тела? И как сделать жим штанги больше

20 сен 2009 в 18:08 / ButaK (1)

Stiffmaster
20 сен 2009 в 18:37

S@N4@, можешь почитать последние страницы темы и воспользоваться советами, которые я давал JE!SAN"у. Все это будет верно и по отношению к тебе. Просто высчитай проценты от своего максимума.