Народ! Необходимо в короткие сроки научиться бегать 100 метровку. Пробегаю за 14 00 с. Необходимо хотя бы за 12.8 с . Все остальные дистанции 400м 1км 3км 5км сдаю на отлично. ... Простые тренировки ни каких успехов не дают. Что делать?

Kaзим22, на носочках 100м пробегаешь?

Nemod13, на носках, шаг слишком короткий выходит. .... Результат сильно не изменяется

Kaзим22, шаг короче - значит чаще движение ног, чаще движение ног - быстрей прибежишь:))) Ещё наклон тела вперед желательно при финише - увеличивает скорость.

Короче,такая ситуация,вообщем я воллейболист,рост 181,амплуа-доигровщик,мне этого роста хватает для сьёма,но когда мяч над сеткой,чаще проигрываю более рослым соперникам.Воот...я хочу подбавить в росте,стараюсь на турнике висеть ежедневно,от этого есть толк?И как скоро пойдут первые рез-таты?Какие ещё можете упражнения посоветовать для повышения роста?

Maks15, на турнике рост не прибавляется.Ошыбочное мнение.

K2 STALKER, разве? Странно,мне тренер другое говорил...

Maks15, я на турнике уже давно занимаюсь.Рост прибавится разве-что если тебя за ноги тянуть будут, будет происходить растяжение небольшое.

K2 STALKER, а если просто висеть подолгу (ну и подтягиваться,естесствено ) ,толку нет?

Maks15, всё может.Но я знаю парня 6 лет на турнике.А рост метр с кепкой.

K2 STALKER, ясно Спасибо тебе

Maks15, кстати подолгу просто так висеть нельзя травмируется позвоночник.