Хорошо,поставлю вопрос по другому-какие есть упражнения для увеличения роста?

Maks15, вот например - akapelwa.narod.ru/Growth.html

Уважаемые, а вот подскажите где можно найти инфу о правильном питании при физических нагрузках, как вообще правильно распределять нагрузки? Я серьезно не занимался до этого, а сейчас свободное время есть, плюс зал рядом открыли, в общем обстановка располагает

Ocean89, могу помочь в этом

Maks15, плавание например

Ocean89, обращайся-разберемся!

Мне 15 рост 185 вес 75. Хочу накачать мышцы рук и пресса. Имеются гантели 3-7кг(вес регулируется) и штанга 16-30кг. Какие упражнения посоветуете?

Чуваки подскажите как быстро титьки накачать.

Научите пожалуйста стоять и ходить на руках

Mapkec, seclub.org/forum/goto/11592820/ - если титьки, то силиконом накачай!) А если норм грудь хочешь, то быстро не получится, и нужно с железом заниматься!

бросил курить и решил заниматся спортом...с чего начать? есть спандер..) в основном хочу на качалку, на выносливость чуть попозже, т.к. не хватает времени, студент.

Парни такой вот вопрос- раньше занимался потом бросил , за 2 года всё мышцы жирком наросли. При росте 189 вес 105кг . Никак не могу с низа живота мамон согнать . Терь вопрос мне сильней в фитнес уходить или на углеводную диету садиться?