CXakep75, seclub.org/forum/goto/7283749/ - ржу..тебе еще только 15лет..какой рост массы сейчас должен быть??дождись полового созревания хотябы..и твоими такими занятиями мышцы не построишь:)я тоже раньше, в детстве такой фигней страдал..перерос)))
ARSENAL", Главное не перекачаться Не, мне большие мышцы не нужны, главное быть в тонусе, в форме. Подтягиваться и отжиматься и футбол. Мне хватит. Никаких штанг и прочего железа
CXakep75, seclub.org/forum/goto/7283749/ - ржу..тебе еще только 15лет..какой рост массы сейчас должен быть??дождись полового созревания хотябы..и твоими такими занятиями мышцы не построишь:)я тоже раньше, в детстве такой фигней страдал..перерос)))
Сам начинаю заниматься спортом...Говорят, отжимания самое эффективнне..Вот и интересуюсь. Кто сколько отжимается от пола в день, сколько подходов по сколько раз? Какое расстояние между руками? P.S : в августе будет 17 лет)
[Forman], только начинаешь?)))поздновато..с чего взял, что отжимания самые эфективные?турник, брусья-это сила для физкультурника..на брусьях и отжиматься можно:)
у меня свой рекорд - 62 раза за минуту. 
Сейчас и 30 с трудом отожмусь, даже не на время 
вон, с орфографией у тебя проблема
3 апр 2009 в 00:11