@lex18, ну я о домашних условиях, а конкретно о отжиманиях), да ну начал...Раньше только в футбол играл и все...Решил какую-нить нагрузку на руки)... Да, говорят и в реале и в инете, что отжимания самое эффективное

[Forman], эффективное для чего??

Ну просто, типа, тренерует большинство мышц, как бы, универсальное упражнение

а кто-то из присутствующих жувал креатин в виде таблеток ?Ато всюду чёто розхваливают его , но хотелось бы услышать пару слов от тех людей кто реально пробовал эту штуку .

Gepar, ты серьйозно занимаешься?чем?от креатина энергия прет..и нехило..но когда он закончиться, то энергия пропадет..)))

Cj4O , да не , я так аматор .Вот о том что энергия прёт и нехило я слышал , а вот насколько прёт и какие последствия вот это интересно .Интересно также если нажраться креатина и пойти в клуб то с одного удара можно будет потушить человек 10 подряд гг ?

Ещё интересно какой оптимальный вес каждой гантели должен быть если меня самого примерно килограмм 75 - 80 , рост примерно 185 .слышал что вес гантелей должен составлять 20 - 25 % от личного веса , но так ли это ?

Конешно ето полезно.Но для меня спорт не толъко для здоровъя я им денъги зарабатую

Кто сколько раз подтягивается на турнике? Сколько отжимаетесь от пола?

BUTAK91, seclub.org/forum/goto/8451794/ - пиписьками меряться надумал? Ну скажу я, что подтягиваюсь 30 и отжимаюсь 150 - ты поверишь?

ЛyчшeBcex :], а по твоему это не реально? Если ты жилистый почему бы и нет? Просто у кого то объемы ,а у кого то жилы и выносливые мышцы им подтянуться 30 раз ,как 2 пальца оп..ть

BUTAK91, еси чисто то 28 подтягиваюсь, с раскачкой еще раз пять