HENRY.8, следовательно тебя интересует развитие силы , выносливости, ловкости, я тебя правильно поняла? Или что то другое. Физическая подготовленность подразумевает под собой все качества...

HENRY.8,могу предоставить примерные комплексы на развитие всех этих качеств-пойдет?

KATЮXA26~, ну давай

Отжимания на время. Многочисленные прыжки через препятствия. Бег в гору. Бег с высоким поднимамием бедра. Выпрыгивания из глубокого приседа. Прыжки на двух ногах с небольшим наклоном вперед. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Подтягивания из положения вис// Это всё ты можешь использовать в любое время, лучше с утра...выполняй их с наибольшей скоростью и до появления чувства утомления...это более эффективные упражнения-сама их использовала. Кроме бег в гору-всё остал. дома

HENRY.8, выносливость- Её можно развивать с помощью разных вариаций бега. Например. Бег трусцой. От 3 до 5 мин про пульсовом режиме в пределах 120-130 уд./мин

HENRY.8,также выносливость существует скоростная и силовая. Для развития силовой выносливости используй- Поднимамие гирь от 16 кг Поднимамие штанги Подтягивание на перекладине 8-12 раз Скоростную выносливость с помощью-ускорения на 20-30 метров. Многократное пробегание коротких отрезков, повторный Бег на дистанцие 60-300 метров.

HENRY.8,если хочешь узнать твоё физическое состояние-могу рассказать как это сделать...

KATЮXA26~, Очень уважаю Спорт! Потому,что сам занимаюсь Легкой Атлетикой(бег) почти КМС на 800м

BeNGarDT,я возьму твою АсьКУ если ты не против, найдем о чем поболтать...люблю когда общие интересы...

KATЮXA26~, ок

KATЮXA26~, чего убежала?

Гpaнaтoмёт,я же заходила в асю-все молчат. И что там делать? Извините уж...