cHIP, Я неправельна разказал,я стаю 2-3 мин, потом 1 мин разминаюсь и всё вмести выходит25-30 мин .А еслибы я стоялвы 30мин ябы наверное некокда не смогбы ходить.

cHІP, ну так если бы я не делал передышек,я б наверно умер от болевого шока:gy:.я один раз попробывал 10 минут постоять с максимально раздвинутыми ногами.я потом вставал минут 5,не меньше.ноги по немногу сдвигал.пяточка-носочек,пяточка-носочек...по чуть-чуть,а иначе-адская боль))).

ну вот,теперь еще и заболел:(.Седня всю ночь заснуть не мог+температура 38.1.по ходу отжимание и растяжку придется не на долго отложить:zloj:.

ну вот я и выздоровел.сегодня вновь растягивался.думал за 2 дня,которые я не растягивался обратный процесс пойдет.но нет.сегодняшняя растяжка мне даже легче показалась,чем предыдущая:dovolen:.и еще,сегодня я заметил,что ближе приблизился к полу:).

Lexa2623, Чёто перестал у меня шпагат тянутся а мне до пола ещё далеко.:(

NEXT-O7., главное не падать духом:).интенсивные тренеровки и сила воли все исправят:).

ребят,как вы думаете,будучи в болезненном состоянии(температура,простуда,заложен нос...) можно растяжкой заниматься?

Lexa2623, а ты ща продольный иль поперечный тянеш? Насчёт болезни, если небольшая температура, то можно. Я с 37 на трёху ходил и ничё, вроде не сдох

Lexa2623, нельзя заниматься когда болеешь осложнения могут начаться

3aг@дka, усложнения от чего, от растяжки?

Я тож хочу садится на шпагат,нам,легкоатлетам,очень нужна хорошая растяжка.Тока я путаю: продольный-это когда одну ногу вперёд,а поперечный-это в бок?

Psalex, угу