Если ты никогда не тренировался на длинные дистанции и низнаешь скока там бегают в неделю то молчи. Посмотри тренировки марафонцев и сверхмарафонцев. А 5,6 км за 13 минут я никада не бегал. Я 3 км за 11 32 бегу а не 5,6

Sprint777, я тебе напишу мой тренировочный план на неделю в понедельник када дамой приеду увидишь как я тренировался раньше

Kesia, давай напиши,будет интересно. А стайера постоянно рядом тренеруются,там тоже главное не метраж. Чувак есть стаер,так он из двенадцати бегает сто метров. Так что на средние дистанции скорость тоже важна

Sprint777, понедельник утро 15км км не медленней 4 40. Вечер медленный бег 10км.вторник 10км медленно. Среда утро 10-12*1000 не медленней 3 50. Вечером кросс 10км.четверг отдых или 10км медленно.пятница 2часа медленный бег. Субота тоже что понедельник . Воскресенье то же что среда. На физре км 5-10 за неделю

Уважаю турники и брусья

Мне турник больше чем брусья нравяться.правда и на одном и на втором занимаюсь

Kesia, ты как любительски или профессионально?

На турнике тока любительски позанимаешься. Такой дисциплины же нет. Тока в гимнастике есть но там сальтухи надо уметь делать

Kesia, почему нет отдельной темы про турник сколько раз подтягиваешься, что умеешь делать?

S@N4@, я имею ввиду кам можно турником профессионально заниматься? Тока для себя на физре 10получить и все

S@N4@, подтягиваюсь 27, на брусьях отжимаюсь 20раз на рекорд не делал. Да я этих финтов названия не знаю умею самое примитивное что во дворе пробовали выход силой на одну, на 2 рывком узким широким хватом, подьем с переворотом, медведя , армейский выход.на одной руке подтягиваться хочу научиться

Подтягивания, приседания и т.п. в этой теме обсуждают...:strela: Физкультура и Спорт