Даров. Давно хотел спросить как набрать рост, но времени не было. Я с 15 лет не росту, щас мне 19 и думаю больше не выросту. Мой рост 170см. Я слышал если делать какие-то упражнения на турнике или простые зарядки по утрам и перед сном можно вырости? На 5-6 см? Я бы в идеале хотел вырости на 10см. Но понемаю что без хирургического вмешательства это практически невозможно. Есть еще братишка ему через 2 месяца 16 лет стукнит, его рост 166см. Я думаю у него ещё есть время? Как нам с ним вырости?

Прошу советовать, давать ссылки только на проверенные зарядки,упражнения. А то я не хочу месяцы,годы в пустую время тратить.

На турнике достаточно виснуть.. Еще можно прыгать в высоту. С места, с небольшой разбежки. Например, пытаясь достать потолок рукой. Все это упражнения на растяжение позвоночника. А вообще наверно есть какая-то похожая тема в разделе seclub.org/forum/topics/91/ и эту тему лучше было создавать там.