Kesia, это сумма?? или я должен буду 76 раз толчок,и 76 рывок это в сумме 152 раза ? двумя 24 килограмовыми гирями??

Немножко вы отклонились от темы Гиревой спорт А вообще гири хорошая штука, сам около года занимался, чисто для себя. Хакер93, в нормативах пишется сумма, то есть количество повторений в рывке и толчке. Выполняется поочередно каждой рукой. На МСМК и МС нормативы выполняются с 32 кг.

Xakep93, 76 раз рывок+толчок.

ЛyчшeBcex :], да просто начинали с подтягиваний писать и как то к гирям перешли

ЛyчшeBcex :], понятно! Да что то мы от темы ушли немного....

Kesia, теперь ясно...

Пошлите в форум гиревого

Eсли кто 3нает как подтянуться больше 30раз напишите мне план тренировок хоть какой нибудь.

Ребят, я не много отхожу от темы, но не могли бы вы мне подсказать, как научится крутить круги Даласала?

FANATSMW,это на турнике или нет?

Нет

Вот интересная инфа о турнике forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=12709 Весьма познавательно